A “Lábakat felfele”-módszer nagyon egyszerű, naponta csupán 15 percig kell végezni, és hatására az
egész szervezet megújul. Tegyünk a derekunk alá egy kisebb párnát, majd dőljünk lábbal neki a falnak. A
fenekünk a lehető legközelebb legyen a falhoz, a karjainkat pedig helyezzük a fejünk mellé. Így relaxáljunk
naponta 15 percen keresztül.
Megszabadít a lábfájástól
Ez a leghatékonyabb módszer, ha egy fáradt munkanap után úgy érezzük, mintha lábaink ólomból
lennének, és még meg is vannak duzzadva. Támasszuk neki a falnak, csupán 15 perc az egész, és máris
megszűnik a lábfájásunk, és valósággal új életre kapunk.
Búcsút mondhatunk a lábduzzadásnak
A lábduzzadás leginkább a rossz vérkeringés következtében alakul ki. De azok is akik ülőmunkát
végeznek, sokat utaznak, vagy nem megfelelő lábbelit viselnek lábduzzadás problémájával küzdhetnek.
Különböző betegségek, mint pl. veseproblémák, szívbetegségek, helytelen táplálkozás, vagy bizonyos
gyógyszerek is okozhatnak lábduzzadást. A probléma könnyen orvosolható, ha 15 percre a falhoz
támasztjuk a lábunk.
Nyugtató hatása van
Ez a pozíció szabályozza a légzést, a tüdő több oxigénhez jut, és elkezdünk egy kiegyensúlyozottabb
ritmusban lélegezni. Ez hatással van az idegrendszer működésére is, nagyon jó nyugtató.
Szabályozza az emésztést
Ha falnak támasztjuk a lábunk, akkor beindul a bélmozgás, és az emésztés, így ez a pozíció azoknak is
ajánlott, akik emésztési problémákkal küzdenek. Segítségével megelőzhető a székrekedés, és a puffadás.
Pihentető, nyugtató
Ha egy fáradt munkanap után nem tudunk megpihenni, az agyunk állandóan csak pörög, támasszuk neki
a lábunk a falnak, és lélegezzünk mélyeket. Ez a gyakorlat felér egy jó kis meditációval, utána úgy fogjuk
érezni magunk, mintha újjászülettünk volna.