A keringési rendszer egyik betegsége a nem megfelelő véráramlás, aminek egyik

következménye, hogy a tápanyagokat és meleget szállító vér nem jut el a

végtagokhoz, így azok szinte állandóan hidegek.

A vér útját állhatják az erekben végbemenő lerakódások is, ami szintén azzal járhat, hogy úgy érezzük, le van fagyva kezünk, lábunk.

De van megoldás! El kell érnünk azt, hogy beinduljon a vérkeringésünk, felpezsdüljön az egész testünk.

Most a táplálkozásra, az életmódra helyezzük a hangsúlyt, így kiderül, hogy mit kell ennünk, tennünk,

hogy jobban érezzük magunkat.

Rostok

Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, és melléje igyunk napi 5-6 pohár friss vizet. Fogyasszunk

kevesebb kávét, inkább teázzunk.

Alkohol

Ezt csak módjával fogyasszuk, mert jelentős mennyiség már ártalmas az egészségre, főként a keringésre.

Mozgás
Minden nap mozgassuk meg testünket, ízületeinket, csontjainkat. Ha tehetjük, járjunk el úszni, sétálni,

kerékpározni.

Étkezés

Törekedjünk az egyensúlyra. Kevesebb húst és több nyers, párolt zöldséget, halat fogyasszunk. A

gyümölcsökről sem szabad megfeledkezni. A dohányzásról meg sürgősen szokjunk le.

Meditáljunk
A lelki békénkkel, erőnkkel is törődni kell, ezért hallgassunk kellemes zenét, mélyüljünk el pozitív

gondolatainkba, érezzük jól magunkat.