Amióta ezt iszom egész évben nem vagyok beteg: a szervezetem ellenállóbb a vírusokkal, az influenzával és a megfázással szemben!

Ilyenkor ősszel az egyik nagy feladat az immunrendszer erősítése, fontos, hogy

odafigyeljünk egészségünkre. Mozogjunk, sétáljunk, sportoljunk, mosolyogjunk,

szórakozzunk, és táplálkozzunk egészségesen.

Ha erősíteni szeretnénk az immunrendszerünk, fogyasszuk ezt az egészséges keveréket!

Hozzávalók:

• 400 gramm méz
• 3 citrom
• 2 gyömbérgyökér (kb. 250 gramm)

Elkészítés:

1.mossuk meg, és reszeljük le a gyömbért a kis lyukú reszelőn.

2.vágjuk szeletekre a citromokat, és turmixoljuk össze.

3.keverjük össze a gyömbért a citrommal, és szintén turmixoljuk egy kis ideig. Ezután keverjük hozzá a mézet is.

4.tegyük a keveréket egy csavaros befőttesüvegbe, és tároljuk a hűtőszekrényben.

5.kb. 750 gramm keveréket fogunk kapni, ez elég lesz egy ideig. Keverhetjük langyos teába, de étkezés előtt reggel, ha beveszünk egy teáskanálnyit belőle, úgy is nagyon hasznos lesz.