Így lehet megállítani a horkolást örökre

Több millió ember él a világban, akik alvás közben horkolnak és ezzel megkeserítik partnerük éjszakáját.

Léteznek olyan hihetetlenül egyszerű praktikák a horkolás megállítására, amelyről eddig nem is gondoltuk

volna, hogy hat.

Íme, hogyan lehet megállítani a horkolást, de legalábbis csökkenteni a tüneteket

Borsmenta

A borsmenta gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amely csökkenti duzzanatokat a torokban

és az orrban. 1-2 csepp borsmenta olajat keverjünk össze 1 pohár vízzel, amivel gargarizáljunk lefekvés

előtt. Napközben is megismételhető, amíg nincs javulás. Ha a száraz levegő miatt horkolunk, párásítóba

csepegtessünk bormenta illóolajat és fél órával lefekvés előtt párásítsunk. Másik hatékony módja, ha

borsmenta olajat dörzsölünk az orr lyukakba.

Olívaolaj

Gyulladások ellen kiváló, nyugtatja a légutakat, csökkenti a duzzanatot, amelyek gátolják a zavartalan

légzést.Lefekvés előtt 2-3 korty olívaolajat keverjünk össze ugyanannyi mézzel és fogyasszuk el.

Gőzölögtetés

A horkolás egyik másik fő oka, ha nemkapunk elég levegőt, az orrunk el van dugulva. Ilyen esetben

töltsünk meg egy nagy tálat forró vízzel, csepegtessünk bele eukaliptusz vagy teafa illóolajat és jó mélyen

lélegezzük be az orron keresztül. Tegyünk közben egy törülközőt a fejünkre.Minden nap lefekvés előtt

ismételjük meg, amíg az elzáródás megszűnik.

Kurkuma

Fertőtlenítő és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, nagyon hatékony a gyulladások

megszüntetésében, segít csökkenteni a horkolást. Két teáskanál őrölt kurkumát keverjünk össze egy

pohár meleg tejjel és lefekvés előtt fél órával igyuk meg.

Csalán

Ha a horkolás csak egy adott évszakban jelenik meg, akkor allergia áll a háttérben. A csalán erre tökéletes

megoldás lehet. Habverő segítségével egy evőkanál szárított csalánt keverjünk össze 1 csésze forró vízzel.

Hagyjuk pihenni 5 percig, majd szűrjük le és lefekvés előtt igyuk meg. Néhány csésze elfogyasztása

száműzi a horkolást.

Fokhagyma

Tökéletes gyulladáscsökkentő, így a légutakkal is csodát művel. Pár gerezd fokhagymát rágjunk össze és

igyunk meg utána egy pohár vizet. Minden este lefekvés előtt ismételjük meg a folyamatot.

További hasznos tanácsok:

ha túlsúllyal szenvedsz, jobb megszabadulni néhány fölösleges kilótól

próbálj a hátadon fekve aludni

emeld meg a fejed több, vagy egy vastagabb párnával

ne fogyassz alkoholt 2 órával lefekvés előtt

énekelj elalvás előtt, mert az javítja az izmokat

ha túl sokat dohányzunk, ideje abba hagyni, mert irritálódik az orrüreg, ami horkoláshoz vezet