A vitaminhiányos tünetek főleg ősszel télen – de valójában az év bármely időszakában megjelenhetnek.
Annyi, hogy télen nagyobb esély van rá, hisz kevesebbet süt a nap, másképp táplálkozunk, szervezetünk
eleve gyengébb állapotban van. Nem feltétlen, de viszonylag gyakran. Hisz a zöldségek, gyümölcsök
manapság aranyárban vannak, ezért az átlag lakosság kevesebbhez jut hozzá.
Ugyanígy a vitaminkészítményekkel – az az igazság, hogy drágák. Akinek nem jut elég gyümölcsre,
zöldségre, az a multivitamint sem tudja esélyesen beszerezni, hát még mást…
Márpedig a szervezetnek a normál működéshez bizonyos mennyiségű vitaminra van szüksége.
Ha ezt nem kapja meg, akkor különböző tünetek léphetnek fel, amik előre jelzik – hogy gond van, figyelni
kell.
Ugyanis a vitaminhiány legelőször a bőrön, a körmökön, hajszálokon is látszik – csak sokan nem
gondolják azt, hogy amit látnak – ezt a problémát takarja.
C-vitamin hiány esetén mindenki tudja, hogy az íny fogmosáskor, apró sérülésekkor vérezni kezd. De más
vérzések, bevérzések is jelentkezhetnek. A bőrön apró, pókhálószerű erecskéket látunk, amik körül
bevérzések láthatók. Ennek oka az érfalak sérülékenysége.
C-vitamin hiány jele is lehet az, ha egy horzsolás, seb gyógyulása hosszabb ideig tart, mint régebben.
Ha A-vitamin hiányunk van, akkor a bőrünk szárazzá válik, és furcsa, durva tapintásúvá. Normálisan
selymes a bőr felszíne, ha ebben a vitamin hiányban szenvedünk, akkor akár olyan száraz is lehet, hogy
dörzsölésre elkezd hámlani.
Szarusodás, viszketés, barna foltok, hámlás is jelezheti.
Ugyancsak A-vitamin hiány jele lehet a pattanások megjelenése. Ennek a vitaminnak a hiányával függhet
össze a pszoriázis (pikkelysömör) kialakulása is.
B2 vitamin hiánynál a száj száraz, kirepedezik – szél nélkül is – és a szájzugokban sebesedés figyelhető
meg.
B6 vitaminhiánynál az orrunk környéke olyan, mintha megfáztunk volna, és körülötte a zsebkendőtől
kidörzsölődött volna. Mellette lehet egy-egy kósza pattanás az arcon és az állon is.
B3 vitamin hiánynál hámlik a bőrünk, berepedezik, és foltosodik.
A-, E-vitamin hiánynál apró piros pöttyök jelennek meg a felkaron. De ez lehet akár cink hiány is.
H-vitamin hiánynál akár ekcémánk is lehet – igencsak kellemetlen.
D-vitamin hiánynál a bőr sápadt kinézetű, izzad, és könnyebben hízik az illető, gyorsan rakódnak le a
zsírpárnák.
K-vitamin hiánynál a szem körül sötét karikák alakulnak ki. Ez a vitamin befolyásolja a véralvadást.
Márpedig ilyenkor azzal van probléma.
Ha nincs elég a szervezetünkben, akkor a bőr gyorsan öregszik, pókvénák alakulnak ki és véraláfutások.
Ha vashiányosak vagyunk, akkor egy idő után vérszegények is leszünk. Ám ezelőtt még megjelenik a
fehér, szinte átlátszó bőr, amikor ha figyelmesen nézzük az arcot, akkor a bőrközeli apró erek is láthatók.
Olyan a bőrünk, mintha átlátszó lenne.
Ha szelénhiányunk van, akkor nem kell csodálkozni, ha hajunk korpás. Ez összefügg azzal, hogy ennek az
anyagnak a hiánya a bőr korai öregedését okozza.
Ezzel apró jelek, de ha tudjuk magunkról hogy abból a fajta vitaminból, ásványi anyagból valóban keveset
fogyasztunk, akkor célirányos táplálkozással gyorsan pótolni lehet.